Szolgáltatásaink

Kérjük, válassz az alábbiak közül:

Manuálterápia

A manuálterápia során olyan kézzel végzett (manuális) technikákat alkalmazunk, amivel a mozgatórendszer reverzibilis (visszafordítható) elváltozásait diagnosztizáljuk...

A manuálterápia során olyan kézzel végzett (manuális) technikákat alkalmazunk, amivel a mozgatórendszer reverzibilis (visszafordítható) elváltozásait diagnosztizáljuk, majd kezeljük.

A Barvicsenko-féle manuálterápia alapítója A. Anatolij Barvicsenko orosz professzor. Az általa képviselt irányzat fő jellemzője, hogy a gyógytornász nem csak a kezével végzi a terápiát, hanem a saját testsúlyát is felhasználja, ellenállást adva az izmoknak, és ezzel a technikával éri el azok oldását, lazulását. Az izomzat szükség szerinti lazítása mellett helyreállítjuk medence (mint központ) stabilitását valamint a gerinc statikáját és ezzel együtt a végtagi ízületek mozgásdinamikáját, funkcióját. Így érjük el a gyógyulásod.

A kezelés első lépése egy nagyon alapos diagnosztikai vizsgálat, melynek során először kikérdezünk, majd egy egyszerű hétköznapi állásban megtekintjük a gerinced, valamint a tested egészének az eltéréseit.
Ezután megfigyeljük és megvizsgáljuk a mozgásaid aktívan-passzívan, kiemelt hangsúlyt fektetve a gerinc szegmentjeire, végül a vizsgálatunk eredményeit összevetjük a hozott képalkotókon látható eltérésekkel, leleteiddel. Ennek fényében állítunk fel közösen Veled egy terápiás tervet.

A kezelések száma és gyakorisága teljesen egyén függő. Egyes esetekben akár már az első kezelés után megszűnhet a panasz, de gyakoribb hogy a kezelést néhányszor meg kell ismételni.

Kinek ajánlott a manuálterápa?

A mozgásszegény életmód miatt felborul az ízületek terhelése, eltolódik az izomegyensúly, aminek következtében a testtartás megváltozik, ez pedig a későbbiekben mozgásszervi panaszokat okozhat. A kezeléssel ezek megelőzhetőek, ezért lényegében bárkinek!

Ha ezek a panaszok már kialakultak, milyen esetekben tudunk segÍteni?
- gerincpanaszok esetén (derék- hát- nyakfájdalom)
- ízületi fájdalmaknál és mozgásbeszűkülésnél
- izom eredetű panaszoknál
- fejfájásnál
- szédülésnél, fülzúgásnál (neurológiai vizsgálatot követően)

Hogyan készülj?

- Eddigi leleteidet, vizsgálati eredményeidet küldd el a kezelést megelőzően emailben, vagy hozd magaddal a személyesen!
- Legyen nálad kényelmes ruha, lehetőleg rövidnadrág, nőknél sportmelltartó/fürdőruha
- Fájdalomcsillapítót a kezelés előtti órákban már semmiképp ne vegyél be!

Árak:
15 500 Ft / alkalom
65 000 Ft / 5 alkalom

Átlagos időtartam: 50 perc

Még többKevesebb

Gyógytorna

A gyógytorna egy fizioterápiás módszer, melynek az elsődleges célja a fájdalom csökkentése, a mozgásszervi zavar helyreállítása, a mozgások lehetőség szerinti teljessé tétele.

A gyógytorna egy fizioterápiás módszer, melynek az elsődleges célja a fájdalom csökkentése, a mozgásszervi zavar helyreállítása, a mozgások lehetőség szerinti teljessé tétele.

Rendelőnkben szakorvosi támogatás mellett állítjuk össze a páciensek személyre szabott gyógytornáját, mindig az aktuális állapotukat figyelembe véve.
Fontosnak tartjuk azt, hogy a hozzánk érkezők elsajátítsanak egy olyan mozgásformát, gyakorlatsort, amivel a későbbiekben karban tudják tartani magukat, és meg tudják előzni a panaszaik kiújulását. Ez a gyógytorna órákon kontroll alatt történik, majd az előírt feladatokat otthon kell elvégezni, az életvitelbe beépiteni, panaszmentes időszakokban is.
A klasszikus gyógytornát speciális technikákkal (kinesiotape, flossing, köpöly, masszás) egészítjük ki.

...és hogy mire számíts az első óra alkalmával?

felvesszük az anamnézist; azaz megismerkedünk a panaszaiddal. Érdemes előtte végiggondolnod, valamint megfigyelned a következőket: hol fáj, hogy fáj, mi váltja ki, mikor, mitől enyhül a fájdalom, milyen jellege van stb.
Ha jártál már korábban orvosnál a problémáddal, akkor a vizsgálati eredményeket, valamint a képalkotó (Mr,rtg,UH) leleteket kérlek az első órát megelőzően küldd át emilen, vagy hozd magaddal az első kezelésre, átnézzük ezeket is.
Ezt követően az óra során megtekintjük a tartásodat, és megvizsgáljuk a mozgásaidat- ehhez célszerű kényelmes ruhát hozni amiben tudsz mozogni.
Az első óra végén megbeszéljük veled vizsgálatunk eredményét, és közösen felállítunk egy célt, ehhez pedig egy kezelési tervet, melyet a kezelések során együtt követni fogunk.

Árak:
14 500 Ft / alkalom
57 500 Ft / 5 alkalom

Átlagos időtartam: 45 perc

Még többKevesebb

Masszázs és Regeneráció

A masszázs az egyik legősibb és legtermészetesebb gyógyító eljárás. Alapja az az ösztönös mozdulat, amellyel a fájdalmas területeket érintjük, simítjuk vagy nyomjuk meg.

A masszázs az egyik legősibb és legtermészetesebb gyógyító eljárás. Alapja az az ösztönös mozdulat, amellyel a fájdalmas területeket érintjük, simítjuk vagy nyomjuk meg. Egészségházunkban ezt az ősi tudást ötvözzük a modern, tudományos alapú (evidence-based) szemlélettel.

A rendszeres mozgás és a manuális kezelések mellett a szakszerű masszázs elengedhetetlen pillére a testi egyensúly fenntartásának. Nem csupán kényeztetés, hanem a mozgásszervi prevenció és a sportolói teljesítményfokozás hatékony eszköze. Szakembereink segítik az izomzat regenerációját, a kötőszöveti feszültségek oldását és a mindennapi stressz okozta merevség csökkentését.

Miben segítünk?

- Krónikus fáradtság csökkentése és a teljesítőképesség fokozása.
- Gyakori fejfájás és pszichés-mentális-fizikai feszültség oldása.
- Anyagcsere folyamatok támogatása és ödémák kezelése.
- Műtétek utáni rehabilitáció és mozgásszervi panaszok enyhítése.

Egyénre szabott kezelés: Minden alkalom állapotfelméréssel kezdődik, hogy a kezelés a Te aktuális állapotodhoz mérten a lehető leghatékonyabb legyen.

Időtartam: 50 perc.

Készülés: Érdemes kényelmes ruhában érkezni, amelyben könnyedén fel tudsz feküdni a kezelőágyra, és nem feszélyez a viselése.

1. Klasszikus frissítő masszázs (Svéd alapú technikák)

A legismertebb nyugati masszázstechnika, amely a teljes test vagy egy-egy tájék (pl. hát, vállöv) átdolgozására irányul simító, dörzsölő és gyúró mozdulatokkal.

Hogyan hat? Elsődlegesen a vér- és nyirokkeringés fokozásával segíti a szövetek oxigénellátását és a salakanyagok elszállítását. Javítja az izmok anyagcseréjét és az általános közérzetet.

Kinek ajánljuk? Ülőmunkát végzőknek, fokozott stressznek kitett vendégeinknek, vagy bárkinek, aki szeretné megelőzni a mozgásszervi panaszok kialakulását.

2. Rehabilitációs masszázs (Sport- és mélyszöveti technikák)

Ez a típus a klasszikus technikák egy intenzívebb, funkcionális szemléletű változata. A mélyebben fekvő izomrétegek, a kötőszövet (fascia) és a csonthártya állapotának javítására fókuszál. A kezelést szükség szerint szegment- vagy kötőszöveti masszázs-elemekkel egészítjük ki.

Szakmai háttér: Ez a megközelítés kiválóan kiegészíti a gyógytornát és a manuálterápiát. Segít a szöveti letapadások oldásában és a beszűkült mozgástartományok felszabadításában.

Sport-fókusz: Támogatja a fizikai terhelésre való felkészítést (pre-event) vagy az edzések utáni gyorsabb regenerációt (post-event). Segít az izomláz mérséklésében és az izomzat rugalmasságának megőrzésében.

Szakmai együttműködés: Masszőr kollégáink szorosan együttműködnek gyógytornász-manuálterapeuta csapatunkkal, így a masszázs szervesen beépül a Te egyéni mozgásszervi programodba, támogatva a hosszú távú panaszmentességet.

Kinek ajánljuk? Aktív sportolóknak, krónikus izomfeszültséggel küzdőknek, vagy műtét utáni rehabilitáció alatt állóknak.

Átlagos időtartam: 30-60 perc

Még többKevesebb

Kinesiotaping

A kineziológiai tapasz egy gyógyászati segédeszközként használt rugalmas, pamutalapú tapasz, melynek hatása a ragasztás technikájától függ.

A kineziológiai tapasz egy gyógyászati segédeszközként használt rugalmas, pamutalapú tapasz, melynek hatása a ragasztás technikájától függ.

A módszert Dr. Kenso Kase japán kiropraktőr fejlesztette ki.
Széles körben elterjedt, mert biztonságosan használható mivel semmiféle kémiai hatóanyagot nem tartalmaz, hanem mechanikai úton fejti ki hatását. A mozgásban sem akadályoz, a rugalmasságánál fogva együtt mozog a szövetekkel, és a reflexkörök aktiválásával, pozitív jelzéseket közvetít testünknek, melyek meggyorsítják a regenerálódást.
Önállóan, vagy a gyógytorna kiegészítéseként is alkalmazható terápia.
Fájdalom, sérülés esetén a felhelyezéstől számított 3-5 napon belül várható a hatása.

Miben segít?
- a fájdalom csillapításban
- a mozgáskorlátozottság megszüntetésében
- a stabilizálásban
- a vérkeringés javításában -> ödéma csökkentésében
- a sérült szövetek, ízületek tehermentesítésében

Hogyan hat?
- az idegrendszer aktivizálásával az izmok működését támogatja
- a kezelések hatékonyságát fokozza
- megfelelő felhelyezési technikával a szervezet öngyógyító folyamatait segíti.

Miből áll?
- rugalmas, bőrbarát pamut anyagból készül, amely kémiai anyagoktól mentes
- hátoldalán egy hullámszerűen felvitt akril ragasztórétegből áll.

Lég - és vízáteresztő, ezért lehet vele fürdeni, úszni, és NEM okoz bőr irritációt!

Árak:
6000 Ft / alkalom

Átlagos időtartam: 30 perc

Még többKevesebb

Hegszöveti terápia

Hegesen gyógyult sérülések vagy műtétek után keletkező hegek mozgásbeszűkülést, szervek működési zavarait, keringési problémát vagy akár fájdalmat is okozhatnak, viszont...

Hegesen gyógyult sérülések vagy műtétek után keletkező hegek mozgásbeszűkülést, szervek működési zavarait, keringési problémát vagy akár fájdalmat is okozhatnak, viszont mindezek kezelhetőek vagy akár megelőzhetőek ezzel a technikával.

Sok esetben, például műtétek során, a bőr és a bőr alatti mélyebb rétegek olyan mértékben sérülnek, hogy a szövet már nem képes magát újból létrehozni. Heg alakulhat ki: egy erek és idegek nélküli, kollagénben dús szövet, mely merevebb, rugalmatlanabb, azaz nem ad olyan stabilitást, mint a normál szövet. A hegesen gyógyult terület állandó stabilitásra törekszik és folyamatosan nő, ezáltal nemcsak a bőrben, de a mélyben is történik egy hegesedési folyamat. A mélyben hegesedés bármilyen részleges vagy teljes szakadásos trauma (főleg ízületi szalagok, tokok) során is kialakulhat.

A kezeletlen heg az idő előrehaladtával megszüntetheti a kötőszöveti rétegek egymáson való normál elcsúszási, mozgási lehetőségeit, esetleges fájdalmat, mozgásbeszűkülést, szervek működési zavarait vagy keringési problémát - ödémát okozva ezzel. Lehet, hogy egy műtéti vágás vagy egy hegesedve gyógyuló sérülés nem okoz azonnal problémát, de az idő előrehaladtával sajnos nemcsak lokálisan, hanem távolabbi terület(ek)en is tud feszüléseket, elhúzásokat okozni!

A hegszöveti terápián első alkalommal feltérképezzük, hogy távolabbi területek is érintettek-e vagy sem. A diagnosztizálás alapján szakképzett gyógytornászunk kialakít egy egyéni, célzott terápiás tervet a heg kezelésére, és az esetleges összenövések, letapadások feloldására.

A terapeuta a kezelések során használhat a kezén kívül különböző eszközöket (köpöly, tape, hegkezelő pálca, floss, SMR henger), illetve fontos a hatékony
terápiában a rendszeresen végzett betanított mozgás is.

Az első kezelés időtartama – a panaszoktól, hegtől, sérüléstől függően – kb. 1 óra. Minden további alkalom – a vizsgálattól és a kezelés összetettségétől függően – 30-60 perc hosszúságú.

Árak:
10 000 Ft / alkalom

Átlagos időtartam: 30-60 perc

Még többKevesebb

Dévény módszer

A Dévény módszer, azaz a Dévény Speciális manuális technika-Gimnasztika Módszer, a nevét megalkotójának, Dévény Annának nevéből és a módszer két fő területéből kapta.

A Dévény módszer, azaz a Dévény Speciális manuális technika-Gimnasztika Módszer, a nevét megalkotójának, Dévény Annának nevéből és a módszer két fő területéből kapta. Rövidített nevén a DSGM.

Jellemzően a csecsemők és kisgyermekek mozgásfejlesztésénél alkalmazzuk, kézzel végzett izommozgatási technika, melynek segítségével megszüntetjük az izmokban érezhető feszességeket, zsugorodásokat, izomtónus eltéréseket. Az izmokban található idegvégződések kézzel, a gyermek bőrén keresztül történő ingerlése elősegíti a végzett mozdulat idegrendszeri tudatosulását és a helyes mozgás megjelenését.

Milyen problémák esetén ajánlott?

 - aszimmetrikus testtartás
 - megkésett, „lassú” mozgásfejlődés
 - ferde fejtartás
 - gyakori fej hátrafeszítés, törzs homorítás
 - hasonfekvés elleni „határozott „ tiltakozás
 - lábtartási rendellenességek
 - izomtónus zavarok ( feszes, hypoton formái )
 - cerebral paresis
 - szindrómákhoz kapcsoló izomtónus zavarok
 - szopási nehezítettség
 - beszédproblémák
 - perifériás idegsérülések
 - koraszülés

Első alkalommal állapotfelmérés történik, amelyre szükséges a kórházi születési zárójelentés, esetleg fejlődés neurológiai szakvélemény, ortopédiai szakvélemény. Ezt követően átbeszéljük a vizsgálati tapasztalatokat és a kezelési tervet, illetve ha
szükséges otthoni feladatokat.

Árak:
10 000 Ft / alkalom

Bejelentkezés:
Pálfi Katalin
+36205964030

Átlagos időtartam: 45-50 perc

Még többKevesebb

Sportrehabilitáció

A sérült sportoló (legyen akár hobbi-, akár élsportoló) szakszerű rehabilitációja magába foglalja a komplex mozgásszervi és sport állapotfelmérést...

A sérült sportoló (legyen akár hobbi-, akár élsportoló) szakszerű rehabilitációja magába foglalja a komplex mozgásszervi és sport állapotfelmérést, a hétköznapi és a sportártalmak megelőzését, az esetleges sérülések ellátását, a hatékony prevenciós és rehabilitációs program megtervezését és levezetését, illetve az edzés életmód tanácsadást.

Fő cél: „vissza a pályára”, valamint a funkcionális mozgások mindennapi életbe történő visszaállítása prevenciós, rehabilitációs céllal.

Személyre szabottan alakítom ki a mozgásterápiát kombinálva SMR, flossing, csúsztatott köpöly és kinesio-tape mobilizációs eszközökkel.

Árak:
14.000 Ft / alkalom

Átlagos időtartam: 30-60 perc

Még többKevesebb

Nyirokmasszázs

A nyirokmasszázs egy finom, ritmikus mozdulatokkal végzett masszázstechnika, amely a nyirokrendszer mozgását utánozva, meghatározott ritmusban és nyomással nyitja meg...

A nyirokmasszázs egy finom, ritmikus mozdulatokkal végzett masszázstechnika, amely a nyirokrendszer mozgását utánozva, meghatározott ritmusban és nyomással nyitja meg nyirokereket, továbbítja a nyirokfolyadékot, csökkenve ezzel a területen keletkezett ödémát. A nyirokmasszázs során finom technikával fogunk dolgozni, mivel a felületesen futó, a bőr alatti kötőszövetben található nyirokereket kezeljük. Szerencsére épp itt található a legtöbb nyirokér.

A nyirokmasszázs célja lehet preventív, tehát megelőző jellegű, ilyenkor az ödéma kialakulásának megakadályozása és a szervezet optimális állapotának szinten tartása a cél. A másik lehetőség, ha a nyirokmasszázst rehabilitációs céllal végezzük, tehát már megtörtént a sérülés, kialakult a gyulladás és ilyenkor szeretnénk az ödémát csökkenteni.

Prevenciós célú/közérzetjavtó nyirokmasszázs hatásai:

- Nyirokkeringés fokozása, javítása
- Nyiroksejtek megfelelő eloszlatása a testben
- Bőr egészségének megőrzése
- Stressz csökkentése – A masszázzsal a bőrt, illetve a bőr alatti kötőszövetet kezeljük,
amely jócskán bővelkedik mechanoreceptorokban, azaz a mechanikai ingereket (a
finom nyomást, a húzást, a tenziót) érzékelő receptorokban. Ezeknek az ingerlése
aktiválja a nyugtató, az ún. paraszimpatikus idegrendszert, ezáltal csökkentheti a
kialakult stresszt is.
- Mindezek mellett a nyirokmasszázs kitűnően alkalmazható akár a sportteljesítmény fokozására is: mivel a nyirokkeringés stimulálásával serkentjük a sejtek tápanyag és oxigénellátását, amivel a sporttevékenység utáni regenerációt segítjük elő, illetve segíthet a sport utáni lazításban, relaxációban is.

Rehabilitációs nyirokmasszázs hatásai:

- a sérülés/betegség/műtétek miatt kialakult ödéma csökkentése
- a fájdalom csillapítása
- a hegszövet kialakulásának megakadályozása – ennek a hatásnak az elérésében egyéb fascia-lazító technikákkal is kiegészíthetjük a kezelést
- ha pedig már kialakult a hegszövet, akkor annak állapotát is tudjuk javítani
- mindezek mellett célunk végsősoron a szervezet természetes öngyógyító folyamatának, a gyulladásnak hatékonyabbá tétele

Alkalmazott kiegészítő mobilizációs technikák a rehabilitációs masszázs során: nyirok tape, csúsztatott köpöly, flossing, EMMT fascia kés

Árak:

Prevenciós célú/közérzetjavító nyirokmasszázs teljes testen:
14 000 Ft. / kb. 90 perc

Rehabilitációs célú nyirokmasszázs:
10 000 Ft / kb. 50 perc

Átlagos időtartam: 50-90 perc

Még többKevesebb

Flossing kezelés

A flossing egy komplex fizioterápiás eljárás, amelynek része a floss szalaggal végzett kompressziós terápia, illetve a mozgás. A kezelés fő célja a mobilitás és a mozgástartomány...

A flossing egy komplex fizioterápiás eljárás, amelynek része a floss szalaggal végzett kompressziós terápia, illetve a mozgás. A kezelés fő célja a mobilitás és a mozgástartomány növelése, a fájdalom csillapítása és a szöveti letapadások oldása.

A terápia során az egyes izmokat, ízületeket, fasciát egy speciális gumiszalaggal (floss szalag) körbetekerjük (kompresszió), majd a kezelendő testrészt speciális gyakorlatokkal mobilizáljuk. A szalag egy 100%-os kaucsuk gumiból készült, 5 cm széles és 2 m hosszú szalag. Akut és krónikus sérülések, fájdalmak esetén egyaránt használható, gyakorlatilag azonnal és erőteljesen ható terápia.

Árak:
6000 Ft / alkalom

Átlagos időtartam: 30 perc

Még többKevesebb

Személyi edzés

A mai kor társadalmát érintő egyik legmeghatározóbb probléma, hogy az ülőmunka és sokfajta digitális eszköz használata következtében durva mozgásszervi panaszok...

A mai kor társadalmát érintő egyik legmeghatározóbb probléma, hogy az ülőmunka és sokfajta digitális eszköz használata következtében durva mozgásszervi panaszok és testtartásbeli deformációk alakulnak ki.

Ha megfelelő szakember kezére bízzuk a testünk alakulását, legyen az gyógytornász, manuálterapeuta, masszőr vagy személyi edző, akkor ezek a tartáshibák javíthatók, állapotuk visszafordítható.

Valljuk, hogy a jó személyi edzésnek túl kell mutatnia azon, hogy izmot építünk, vagy éppen formába hozzuk a vendéget a nyári bikini szezonra!

Rendelőnkben fontosnak tekintjük a mozgás szabadságát, az ízületi mobilitást -és stabilitást, a test mozgató szervrendszerének egészséges működését. Éppen ezért az edzésprogram alulról építkezve, kifejezetten személyre szabottan készül el és a fokozatosság elvét követve arra irányul, hogy a feladatokat teljes mozgástartomyányban, helyesen tudja végrehajtani a vendég.

A fő cél a teljes mozgásszabadság elérése, a rossz tartásból adódó fájdalmak csökkentése, megszüntetése és "csupán" pozitív mellékhatása a testformálás illetve a fogyás.

Az első óra ingyenes, ennek alkalmával felvesszük az anamnézist, testtartás-elemzést végzünk, és aktív teszteken keresztül feltárjuk a probléma forrását. Ezt követően egy személyre szabott edzéstervvel elindulunk azon az úton, amelynek célját közösen meghatároztuk. Amennyiben szükséges, konzultálunk gyógytornásszal.

Legfőképpen saját testsúlyos feladatokkal és kiseszközökkel dolgozunk, ami nem jelenti azt, hogy ne lenne hatékony és fárasztó úgy a testnek, mint az elmének is. Nevezhetjük funkcionálisnak is, hiszen minden izmot és izületet funkciója szerint használunk, a legnagyobb fegyelem és odafigyelés mellett.
Módszerünk alapja az ízületi mobilitás stabilitás, ami az egyik legmodernebb, egyelőre még kevesek által alkalmazott edzésszemlélet. Ha valami újra és izgalmasra vágysz, megismerni azt, mire képes a tested, fordulj hozzánk bizalommal!

Árak:

Funkcionális tréning és személyi edzés: 
8000 Ft / alkalom

Funkcionális gerinc tréning:
8000 Ft / alkalom
38 000 Ft / 5 alkalom


Bejelentkezés:
Kozma Szilvia
+36 20 669 3984

Átlagos időtartam: 50-60 perc

Még többKevesebb

Schroth-terápia

A testtartás javítását, a gerincferdülés korrekcióját, és a Scheuermann-kór kezelését segítő komplex gyógytorna. A korrigált testhelyzetben végzett gyakorlatok segítségével...

A testtartás javítását, a gerincferdülés korrekcióját, és a Scheuermann-kór kezelését segítő komplex gyógytorna. A korrigált testhelyzetben végzett gyakorlatok segítségével egyszerre nyújtjuk, lazítjuk és erősítjük a rövidült, feszes és gyengült törzsizmokat.

Az első alkalommal részletes állapotfelmérés történik (gerincferdülés esetén röntgenfelvétel szükséges az oldalirányú görbület/ek pontos meghatározásához). A Schroth-terápia lényege, hogy a gyerekek megtanulják önállóan elvégezni a gyakorlatokat és minden nap legalább 30 percet tornázzanak, a legjobb eredményt akkor érhetjük el, ha a testtartás javítását célzó gyakorlatok valóban beépültek a mindennapokba.

A gyakorlatsor felépítéséhez, begyakorlásához legalább 5 alkalom szükséges, az otthoni gyakorlás időszakában általában 4 hetente van szükség kontroll-vizsgálatra, ilyenkor kiegészítjük, vagy módosítjuk a betanult gyakorlatsort. Egy kezelés időtartama 45 perc, az állapotfelmérés és a kontroll- vizsgálat 60 perc.

Árak:

Első alkalom állapotfelméréssel:
12000 Ft / 60 perc

Minden további:
9500 Ft / alkalom

Átlagos időtartam: 45 perc

Még többKevesebb

Funkcionális tréning

A funkcionális tréning célja, hogy pótolja azt a folyamatos, változatos és természetes testmozgást, amelyre az emberi test eredetileg teremtődött.

A funkcionális tréning célja, hogy pótolja azt a folyamatos, változatos és természetes testmozgást, amelyre az emberi test eredetileg teremtődött.

A funkcionális edzés nem kizárólag az erőfejlesztésről (különösen nem az izomtömeg növeléséről) szól, hanem elsődlegesen arról, hogy megőrizzük és fejlesszük a test funkcionális működését.

Funkcionális képesség / funkcionális mobilitás

Leegyszerűsítve a funkcionális képesség az alábbi tényezők együtteséből áll:

- Kondicionális képességek: erő, gyorsaság, állóképesség
- Koordinációs képességek: neuromuszkuláris kontroll
- Rugalmasság / nyújthatóság

A mindennapi életben a mozgásnak azt kell szolgálnia, hogy hatékony, fenntartható és adaptálható mozgásstratégiákat alakítsunk ki és tartsunk fenn egy életen át. Ennek eredménye, hogy a hétköznapi tevékenységek során könnyedén, spontán módon és rugalmasan tudjunk alkalmazkodni az újhoz és a váratlanhoz – vagyis funkcionálisan mobilisek legyünk.

Funkcionális tréning előfeltétele: funkcionális vizsgálat

A funkcionális tréning minden esetben funkcionális állapotfelméréssel kezdődik, amelynek célja annak meghatározása, hogy az egyén mennyire áll készen a funkcionális terhelésre.

A vizsgálat fő területei:

1. Neuromuszkuláris kontroll
2. Globális és lokális stabilitás
3. Globális mozgáskontroll
4. Légzésvizsgálatok
5. Testtartás-elemzés
6. Komplex funkcionális vizsgálat
   - alsó- és felsőtest
   - húzó és toló mozgásminták

A funkcionális tréning fontos részét képezi a helyes testtartás kialakítása, a légzés javítása, fejlesztése, az általános és a specifikus bemelegítés, a természetes mozgások (forgás, kúszás, mászás, járás, futás, ugrás, dobás/elkapás) beépítése, funkcionális alapgyakorlatok regressziótól a progresszióig felépítve saját testsúllyal, valamint eszközökkel, erő- állóképesség fejlesztés, általános levezetés (relaxáció, mobilizációs technikák, SMR,)

Funkcionális tréning során használt eszközök: rezgőbot, csúszókorong, balance board, nagylabda, medicinlabda, gumikötél, felfüggesztett eszközök (gyűrű, trx), súlyzók, fánkik, bosu, dinárpárna.

Árak:
10 000 Ft / alkalom

Átlagos időtartam: 60 perc

Még többKevesebb

Vagus terápia

A vagus terápia a 10-es agyidegünk (nervus vagus), másnéven a bolygóidegünk működését célozza meg. Kezelésével a vegetatív idegrendszerre tudunk hatni, elősegítve a szervezet...

A vagus terápia a 10-es agyidegünk (nervus vagus), másnéven a bolygóidegünk működését célozza meg. Kezelésével a vegetatív idegrendszerre tudunk hatni, elősegítve a szervezet stresszes állapotának csökkentését és harmonikusabb működését.

A mai rohanó életmód nagyban hozzájárulhat a vegetatív idegrendszer egyensúlyának megbomlásához. Stresszhelyzetekben a szervezet a vérellátás nagy részét átmenetileg az izomszövetek számára biztosítja, és a pihenéshez, az emésztési, szaporodási, ill. gyógyulási folyamatokhoz elengedhetetlen szervezeti működés blokkolás alá kerül. Ha viszont a stressz szinte állandóan jelen van, akkor a szervezet már nem képes visszabillenni a nyugalmi helyzetébe. Testi tünetek is jelentkezhetnek:

- feszes, kemény, kötött, izomzat és kötőszövet
- kardiológiai kimerültség és betegségei
- emésztőszervi panaszok és betegségei
- koncentrációs zavarok, alvási nehézségek, ingerlékenység, teljesítménycsökkenés
- termékenységi problémák
- immunrendszer kimerülése, gyakori betegeskedések

Mindezek hátterében a nervus vagus, a bolygóideg alulműködése állhat. A kezeléssel a vagus tónust fokozzuk, segítve a kibillent vegetatív idegrendszerű szervezet egyensúlyi állapotának visszanyerését. A terápia során finom, gyengéd fogásokkal stimuláljuk az ideget, miközben a feszes területek oldódnak, elérve egy relaxált, pihentető állapotot, amelyben beindulhatnak a test öngyógyító folyamatai. (A módszer egy kiegészítő kezelés, önmagában nem gyógyít!)

Árak:
10 000 Ft / alkalom

Átlagos időtartam: 50 perc

Még többKevesebb

Állkapocsízületi terápia

Az állkapocsízületi panaszok ma már sokkal gyakoribbak, mint néhány évtizeddel ezelőtt. A rágáskor, szájnyitáskor tapasztalható pattogó, kattogó érzet, fájdalom az ízületben...

Az állkapocsízületi panaszok ma már sokkal gyakoribbak, mint néhány évtizeddel ezelőtt. A rágáskor, szájnyitáskor tapasztalható pattogó, kattogó érzet, fájdalom az ízületben, a fejfájás, a fog-, fogtáji-, és arcfájdalom fogászati probléma nélkül, fülzúgás, szédülés, de az éjszakai fogcsikorgatás problémája is visszavezethető a nem megfelelő funkciójú állkapocsízületre, ami miatt gyakorta a fogszabályzás is nehézkessé válik.

De mi a gond manapság az állkapcsunkkal? Nagyon leegyszerűsítve az okok a következő lehetnek: a mozgásszegény életmód megváltoztatja a testtartásunkat, a nyak-fej helyzetét, izmaink nyúlását. Ráadásul a mai rohanó, sokszor teljesítménykényszeres világunkban az emberek folyamatosan stresszes állapotban töltik a mindennapjaikat, és ez szintén kihatással van a rágóizmok és nyakizmok általános feszességi állapotára (terhelt psziché miatt folyamatosan összeszorított állkapocs). Az étkezési szokásaink is megváltoztak: egyre kevesebb nyers, kemény ételt fogyasztunk. Mindezek idővel állkapocsízületi panaszokat is generálhatnak.

Az állkapocsízületi terápia során első alkalommal a panaszokat, kórtörténetet figyelembe véve a teljes test vizsgálata történik. Feltérképezzük, hogy a szervezetben hol vannak feszültségek, húzások, melyek befolyásolhatják a fej nyak-állkapocs helyzetét. Ezek után magát az állkapocsízületet, a körülötte lévő izmokat vizsgáljuk (ebben az esetben vannak vizsgáló fogások, melyek a szájban történnek), majd pedig a koponyacsontok helyzeteit. Csak ezek után kezdjük meg a kezelést és a szükséges tornát.

Van, hogy a torna és a manuálterápiás kezelés elég, de fontos megemlíteni, hogy mivel láthatóan többrétegű az ok, így szükség lehet logopédus, fogszabályozó szakorvos vagy pszichológus szakemberre is a teljes körű gyógyításhoz. Továbbá van, hogy a fogszakorvos elkezdi a fogszabályzáshoz a kezelést, de amikor úgy érzi, a folyamat lelassul, bekacsolódhat a kezelésbe a manuálterapeuta is. Fordítva is történhet: a manuálterápiával (és logopédiával) előkezelt állkapcson a fogszabályzás már könnyedén elindulhat.

Árak:
13 500 Ft / alkalom

Átlagos időtartam: 50 perc

Még többKevesebb

AUVO

Az Auvo az érintés és a zene egyedülálló kombinációjával nyújt mély relaxációt és regenerációt, kisimítja az idegrendszert, miközben felfrissíti a testet és a lelket.

Az Auvo az érintés és a zene egyedülálló kombinációjával nyújt mély relaxációt és regenerációt, kisimítja az idegrendszert, miközben felfrissíti a testet és a lelket. Gyermekektől idősekig mindenki számára biztonságos.

Miért fontos az idegrendszer támogatása és kiegyensúlyozása?

Az idegrendszeri kimerültség, a hosszantartó stressz gyakran betegséghez vezet. Minden krónikus tünet hátterében krónikus stressz lapul. Az oki megoldások és a gyógyulás alapja ezért minden esetben az idegrendszeri kiegyensúlyozás. Az Auvo módszer ennek a megoldására került kifejlesztésre Finnországban, a világ legboldogabb országában. A finneknek külön szava is van arra a boldog állapotra, amelybe akkor kerül az ember, amikor igazán nyugodt: auvo.

A kezelés során nem beszélünk. Ezáltal egy jóval mélyebb relaxációs állapot érhető el, ahol a páciens teljesen a zene és a gyengéd érintések élményére koncentrálhat.

Leginkább azoknak ajánljuk, akik:
- nem tudnak relaxálni, megnyugodni, állandóan pörög az agyuk,
- nem tudnak elaludni, kipihenni magukat,
- úgy érzik, nehezen koncentrálnak, pl. vizsga előtt,
- úgy érzik, nincs elég energiájuk.

Ezen kívül ajánlott azoknak is, akik másfajta terápián, kezelésen, gyógytornán, masszázson, vagy egyéb testi/lelki támogató segítségnyújtáson vesznek részt, mert azok pozitív hatásait fokozhatja az Auvo kezelés.

Mi történik az Auvo kezelésen?

A kezelés enyhíti a stresszt, fokozza a regenerációt, javítja az alvásminőséget és a relaxáció mellett felfrissíti a testet és elmét. A kezelés alatt az ügyfél ruhában, hanyatt fekve vagy félig ülő helyzetben van. A kezelés a fejet, az arcot, a vállkörnyékét, a kezet és a lábat érinti. Az érintett testrészeken különböző forgatásokat, simításokat, cirógató érintéseket és finom masszírozó mozdulatokat végzünk. Nem használunk olajat vagy illatanyagot.

Árak:

16 000 Ft / kezelés

Első alkalom: 12 000 Ft

Bérlet: 54 000 Ft / 4 alkalom

Bejelentkezés:
06-20-499-7157
pasztoszilvia@gmail.com

Átlagos időtartam: 45 perc

Még többKevesebb

Alapozó Terápia

Napjainkban egyre több az eltérő fejlődésmenetű és viselkedésű gyermek, akiknek nem megoldható a fejlesztése az óvodai kereteken belül. Az Alapozó terápia az ő képességeiket javítja, hogy...

Napjainkban egyre több az eltérő fejlődésmenetű és viselkedésű gyermek, akiknek nem megoldható a fejlesztése az óvodai kereteken belül. Az Alapozó terápia az ő képességeiket javítja, hogy könnyebben boldoguljanak az iskolában, az életben.

Az kezelés célja visszaépíteni a kimaradt csecsemő- és kisgyermekkori mozgásmintákat, fejleszteni a rugalmasságukat, a finommotorikájukat, a tér- és időbeli tájékozódásukat, az egyensúlyukat, segíteni a keresztmozgások kialakulását, a végtagok függetlenedését, az oldaliság megszilárdítását.

Egy felmérést követően heti 2 alkalommal, a célzott fejlesztések során új idegi kapcsolatok alakulnak, a régiek bevésődnek, és beindul a kognitív fejlődés.

Az Alapozó Terápia komplex mozgásfejlesztésen alapuló idegrendszer fejlesztés (motoszenzoros terápia) 5 éves kortól.

Olyan gyerekeknek javasolt: akiknél kimaradt a kúszás vagy a mászás, - mozgásügyetlenek, - örökmozgók, - iskolaéretlen óvodások, - beszédhibások vagy megkésett beszédfejlődésűek, - figyelemzavarosok, - felmerült a diszlexia gyanúja, - nem alakult még ki a dominancia.

A foglalkozások kiscsoportos formában 6-8 gyermek részvételével történnek.

Elérhetőség:

Gesztesi Edina
+36 70 362 8769
edina.gesztesi@gmail.com

Árak:
5000 Ft / alkalom

Átlagos időtartam: 60-90 perc

Még többKevesebb

Sport mentál coaching

A sport mentál coaching segít a koncentráció fejlesztésében, versenydrukk, stressz kezelésében, önbizalom növelésében, motiváció fenntartásában. Hibák, vereség feldolgozásában...

„A legnagyobb csaták nem az ellenféllel, hanem a saját fejünkben zajlanak.” -Novak Dokovic

A sport mentál coaching segít a koncentráció fejlesztésében, versenydrukk, stressz kezelésében, önbizalom növelésében, motiváció fenntartásában. Hibák, vereség feldolgozásában, verseny előtti rutin kialakításában.

Kinek szól?

Profi és amatőr sportolóknak, utánpótlás korosztálynak, csapatsportolóknak és egyéni sportolóknak, edzőknek, sportszülőknek egyaránt.

Hogyan zajlik?

Beszélgetéssel, szemléletes gyakorlatokkal. Általában 8-15 alkalom, különféle témákra fókuszálva.

Mi az eredménye?

Magabiztosabb megjelenés. Tudatosabb gondolkodás nyomás alatt. Jobb teljesítmény.

Árak:

Első alkalom - DÍJMENTES beszélgetés (30 perc)

17 000 Ft / minden további alkalom

Átlagos időtartam: 50 perc

Még többKevesebb

NEUROFEEDBACK

A neurofeedback módszer – ahogy a neve is mutatja – az idegrendszer működését segíti, azt tereli a helyes irányba. Mind a testi, mind a mentális folyamatainkat...

A neurofeedback módszer – ahogy a neve is mutatja – az idegrendszer működését segíti, azt tereli a helyes irányba. Mind a testi, mind a mentális folyamatainkat az idegrendszerünk irányítja, mint egy karmester, aki a zenekar összes szólamáért felelős. Idegrendszerünk rendkívül bonyolult és kifinomult szerkezet, melynek működésébe bizony időnként becsúsznak hibák, egyenetlenségek.

A neurofeedback tanítja az agyat, segíti abban, hogy kijavítsa ezeket a hibákat. Néhány gyakori probléma, melyek megoldásában segíthet: ALVÁSZAVAROK, STRESSZ, DEPRESSZIÓ, TANULÁSI NEHÉZSÉGEK, FEJLŐDÉSI ZAVAROK, FEJFÁJÁS, HIPERAKTIVITÁS, MEMÓRIAPROBLÉMÁK.

Hogyan zajlik egy tréning? A vendég helyet foglal egy kényelmes karosszékben, felteszünk a fejére néhány érzékelőt, kap egy fejhallgatót, egy rezgőegységet az ölébe, ellazul és filmet/animációt néz, miközben a műszer dolgozik.

Szelíd és hatékony eljárás gyerekeknek és felnőtteknek egyaránt.

Árak:

Első alkalom – 15 000 Ft
További alkalmak – 9 000 Ft / alkalom

Bejelentkezés:

KRAMER JUDIT – neurofeedback tréner, fejlesztőpedagógus

06 30 9711 910
www.mesteragy.hu

Átlagos időtartam: 50-55 perc

Még többKevesebb

Craniosacrális biodinamika

Az oszteopátiából kialakult gyengéd, biztonságos, ugyanakkor rendkívül hatékony manuális módszer, amely testi, lelki és mentális szinten is hatást gyakorol az emberi szervezetre...

Az oszteopátiából kialakult gyengéd, biztonságos, ugyanakkor rendkívül hatékony manuális módszer, amely testi, lelki és mentális szinten is hatást gyakorol az emberi szervezetre az elraktározott feszültségek és blokkok oldásával.

Mindannyian érzékeljük magunkon a felgyorsult mindennapok káros hatásait. Az állandó stressz, feszültség, készenléti idegállapot egyre inkább állandósul, és sokszor már akkor sem tudunk igazán pihenni, amikor lehetőségünk lenne rá, romlik az alvásminőségünk is. Ez pedig egy ördögi körhöz vezet, mert minél nagyobb és gyakoribb a stressz és a feszültség, a testünk annál kevesebb alkalmat kap a regenerálódásra, így az idegrendszerünk is egyre kimerültebb lesz. Mindez gyakran testi-lelki tünetekhez vezet. A craniosacrális kezelés segít visszatérni abba a kellemes relaxált állapotba, amelyben jó esetben a testünknek és idegrendszerünknek minél több időt kellene töltenie. Ezáltal szervezetünk alkalmat kap arra, hogy ki tudjanak bontakozni azok az öngyógyító folyamatok, amelyekre egészségünk megőrzése/visszanyerése érdekében szüksége van.

A módszer neve a cranium (koponya) és sacrum (keresztcsont) latin elnevezésekből ered. Alapja, hogy az agyi-gerincvelői folyadék áramlásának – a szívveréshez és a légzéshez hasonlóan – saját ritmusa van, amelynek ideális állapotba való visszatérése az egész szervezetre kiemelkedően pozitív hatást gyakorol.

A biodinamikus kezelés biztonsággal alkalmazható gyerekeken és felnőtteken egyaránt. Hatékonyan tudja támogatni és gyorsítani az egyéb terápiás folyamatokat azáltal, hogy oldódnak a szövetekben lévő feszültségek, így könnyebben történik meg a gyógyuláshoz szükséges újrarendeződés. A kezelés során a kliens ruhában fekszik egy kényelmes kezelőágyon, a kezelő pedig gyengéd érintésekkel és koncentrált, meditatív tudatállapottal kíséri a folyamatot.

A kezelésből általában érdemes legalább 4-5 alkalmat igénybe venni. Az első alkalommal ismerkedünk a módszerrel, megtapasztaljuk a pozitív hatásait. Majd egyre gyorsabban és mélyebben tudunk elmerülni a gyógyító relaxáció élményében, így egyre több rétegből tudnak testi-lelki szinten oldódni a feszültségek, és fel tudjuk venni a változásokhoz szükséges energiát.

Árak:

15 000 Ft / alkalom
42 000 Ft / 3 alkalom
68 000 Ft / 5 alkalom

Bejelentkezés:
Hegedűs Viktória: 06302124493

Átlagos időtartam: 50 perc

Még többKevesebb

Pszichológiai tanácsadás

Az egészség nem csupán a mozgásszervrendszerünk fájdalommentességét, hanem lelki egyensúlyunkat is jelenti. A MobiliTÁRS-nál hiszünk abban, hogy a test és...

Az egészség nem csupán a mozgásszervrendszerünk fájdalommentességét, hanem lelki egyensúlyunkat is jelenti. A MobiliTÁRS-nál hiszünk abban, hogy a test és a lélek elválaszthatatlan egységet alkot: a tartós stressz, a fel nem dolgozott elakadások gyakran fizikai tünetek, feszültségek formájában jelennek meg, ahogyan a krónikus mozgásszervi panaszok is jelentős mentális terhelést okozhatnak.

Pszichológiai tanácsadásunk célja, hogy támogatást nyújtsunk az életvezetési nehézségek, stresszes időszakok és önismereti kérdések kezelésében. A közös munka során biztonságos, ítélkezésmentes légkört teremtünk, ahol a problémák hátterének feltárása mellett hangsúlyt kapnak a gyakorlatban is alkalmazható megoldási stratégiák.

Milyen esetekben érdemes pszichológiai tanácsadáshoz fordulnod?

Életvezetési elakadások:
Ha egy élethelyzetben (munkahelyi kihívások, párkapcsolati vagy családi nehézségek) visszatérő gondolatok, döntési bizonytalanság vagy berögzült viselkedési minták akadályoznak a továbblépésben.

Stressz és túlterheltség:
Ha a mindennapi feszültség tartóssá vált, és már a pihenésre, alvásra vagy testi közérzetre is hatással van.

Szorongásos tünetek:
Ha gyakori az aggodalmaskodás, a belső feszültség vagy a „mi lesz, ha…” típusú gondolkodás, és ez megnehezíti a mindennapi működést.

Önértékelési nehézségek:
Ha túlzott önkritika, megfelelési kényszer vagy bizonytalanság jellemzi a gondolkodásodat, és szeretnél reálisabb, elfogadóbb kapcsolatba kerülni önmagaddal.

Érzelemszabályozási nehézségek:
Ha az erős érzelmek (például feszültség, düh vagy lehangoltság) gyakran elárasztanak, vagy nehézséget okoz ezek kezelése.

Kapcsolati nehézségek:
Ha visszatérő konfliktusok, kommunikációs elakadások vagy határhúzási problémák jelennek meg a kapcsolataidban.

Krónikus testi panaszok mentális kísérése:
Ha tartós fájdalommal vagy mozgásszervi problémával élsz, és szeretnéd jobban megérteni a testi tünetek és a gondolkodási–érzelmi folyamatok összefüggéseit.

Viselkedési minták megváltoztatása:
Ha olyan reakciókon, szokásokon szeretnél változtatni, amelyekről tudod, hogy hosszú távon nem szolgálnak téged, mégis nehéz kilépni belőlük.

Hogyan zajlik a közös munka?

A tanácsadási folyamat egy első beszélgetéssel indul, ahol közösen megfogalmazzuk a célokat és a kereteket. A munka során nem kész megoldásokat adunk, hanem támogatunk abban, hogy átláthatóbbá váljanak a nehézségek mögött húzódó gondolkodási és érzelmi folyamatok, valamint hogy olyan eszközöket sajátíts el, amelyek a mindennapi életben is alkalmazhatók.

Gyógytornászainkkal és manuálterapeutáinkkal való szoros szakmai együttműködésünknek köszönhetően a MobiliTÁRS-nál valóban komplex támogatást kapsz – mert a teljes mobilitáshoz a lelki egyensúly is hozzátartozik.

A pszichológiai tanácsadás nem helyettesíti a klinikai pszichoterápiát vagy pszichiátriai ellátást, ugyanakkor hatékony segítséget nyújthat a mindennapi életben jelentkező mentális nehézségek kezelésében és a lelki jóllét fejlesztésében.

Árak:
18 000 Ft / alkalom

Átlagos időtartam: 50 perc

Még többKevesebb

Dietetikai tanácsadás

A dietetika az egészséges táplálkozással, illetve táplálkozással kapcsolatos betegségek megelőzésével és kezelésével foglalkozik. A dietetikus személyre szabott tanácsokat ad a helyes étrend...

A dietetika az egészséges táplálkozással, illetve táplálkozással kapcsolatos betegségek megelőzésével és kezelésével foglalkozik. A dietetikus személyre szabott tanácsokat ad a helyes étrend kialakításához, figyelembe véve az egyéni egészségi állapotot, életkort, életmódot és célokat.

A dietetikai tanácsadás mindenkinek javasolt, aki szeretne egészségesebben étkezni, testsúlyán változtatni, vagy tudatosabban élni. Akkor is érdemes dietetikust felkeresni, ha valaki speciális étrendet szeretne vagy kénytelen kialakítani, vagy sportteljesítményét szeretné javítani a megfelelő tápanyagbevitel segítségével.

A dietetikai tanácsadás különféle egészségügyi problémák esetén is ajánlott. Ilyenek például az emésztőrendszeri panaszok (irritábilis bél szindróma, reflux, puffadás, stb.), anyagcsere-betegségek (cukorbetegség, inzulinrezisztencia, köszvény, stb.), szív- és érrendszeri betegségek, magas koleszterinszint, illetve ételallergiák, -intoleranciák (leggyakrabban glutén-, laktózérzékenység). A dietetikus segít eligazodni az információk rengetegében, és a divatdiéták helyett tudományosan megalapozott, fenntartható étrendi változtatásokat javasol.

A dietetikai tanácsadás során a dietetikus szakember részletesen felméri a páciens szokásait, egészségi állapotát, majd ennek alapján készít egyéni étrendi tervet a tünetek enyhítése vagy a testsúly rendezése, valamint a hosszú távú egészség megőrzése céljából is.

Árak:

Első konzultáció, táplálkozási napló elemzése, diétás tanácsadás:
20 000 Ft (60 perc)

Kontroll konzultáció:
15 000 Ft (40 perc)

1,5 hónapos Életmód program:
50 000 Ft (3x60 perc)

7 napos személyre szabott étrend:
22 000 Ft

Átlagos időtartam: 60 perc

Még többKevesebb

Homloklebeny Tréning

A homloklebeny felelős a memória, a gondolkodás, a tervezés, a problémamegoldás képességéért, a beszédért, az izomzat akaratlagos mozgatásáért, érzelem...

A homloklebeny felelős a memória, a gondolkodás, a tervezés, a problémamegoldás képességéért, a beszédért, az izomzat akaratlagos mozgatásáért, érzelem és a személyiség bizonyos jegyeiért, a bejövő ingerek osztályzásáért.

Olyan iskolás gyermekeknek segít, akiknek nem részképesség problémák miatt okoz gondot a tanulás, hanem a feladatok megtervezése, szervezése, korábbi ismeretekkel, tapasztalatokkal való összehasonlítás, több, önműködő tevékenység összehangolása, rugalmas, feladathoz adaptált gondolkodás hiánya nehezíti az előmenetelt.

A tréning során a mozgást, a beszédet és a gondolkodást kötjük össze olyan gyakorlatokkal, amik a homloklebenyünket erősen ingerelik és fejlesztik. Ez által jelentősen javítjuk agyunk teljesítő, ill. rendszerező képességét, segít az összpontosításban, a külső ingerek kizárásával a figyelem megtartásában. A tréning hatására javul a memória, a figyelem, és a mozgás összerendezettsége. Képesek lesznek összetettebb gondolkodási folyamatok végzésére, nő a testi-lelki rugalmasság fejlődik a kreativitás. Képesek lesznek változtatni és változni, igazodni váratlan eseményekhez.

A foglalkozások kiscsoportos formában 6-8 gyermek részvételével történnek.

Időtartam: heti 2-szer 60 perc vagy heti 1-szer 60 perc és otthoni gyakorlás

Javasolt életkor: 8 - 99 év

Árak:
5000 Ft / alkalom

Elérhetőség:

Gesztesi Edina
+36 70 362 8769
edina.gesztesi@gmail.com

Átlagos időtartam: 60 perc

Még többKevesebb

Mozgásszervi állapotfelmérés

A cél, hogy ne csak a tüneteket kezeljük, hanem megtaláljuk és megszüntessük a problémák valódi okát is.

A vizsgálat fehérneműben történik, hölgyeknél fürdőruha, sportmelltartó. A vizsgálat során a teljes testen tapasztalható eltéréseket vizsgálom, kiegészítve funkcionális tesztekkel.

A cél, hogy ne csak a tüneteket kezeljük, hanem megtaláljuk és megszüntessük a problémák valódi okát is. A krónikus mozgásszervi panaszok többsége életmódbeli eredetű. Ilyenek lehetnek a rossz testtartás, ülőmunka, nehéz tárgyak emelése vagy a nem megfelelő és túlzásba vitt sportolás. Ezek idővel látható elváltozásokat is okozhatnak – például hanyagtartás, előre helyezett fejtartás, gerincferdülés, sarkantyú vagy bütyök stb.

A vizsgálat során többek között ezekre a problémákra derülhet fény. Cél, hogy megértsük, mi áll a panaszok hátterében. Hiszen, ha csak a tüneteket kezeljük, de az okot nem szüntetjük meg, a fájdalom könnyen visszatérhet.

Kérem, hozza magával orvosi leleteit, ha vannak!

Árak:

Komplex mozgásszervi állapotfelmérés felnőtteknek:
15 000 Ft

Komplex mozgásszervi állapotfelmérés gyerekeknek:
12 000 Ft

Átlagos időtartam: 50 perc

Még többKevesebb

SZTM KIDS® terápia

Gyermekkorban a testtartásjavításának és a mozgásfejlesztésnek elsődleges célja az egészséges fejlődés támogatása. Ennek érdekében elengedhetetlen...

Gyermekkorban a testtartásjavításának és a mozgásfejlesztésnek elsődleges célja az egészséges fejlődés támogatása. Ennek érdekében elengedhetetlen, hogy a gyakorlatok és módszerek igazodjanak az adott életkor sajátosságaihoz, és elősegítsék a gyermekekben rejlő alapvető testi képességek kibontakozását és fejlődését.

A szenzomotoros testtartásjavítás és mozgásfejlesztés (SZTM KIDS) célja tehát:
- az egészség megőrzése, megszilárdítása
- a testi képességek fejlesztése
- a mozgásműveltség fejlesztése
- a mozgás, a játék, a verseny és a sportolási igény felkeltése
- a testséma kialakítása
- a testtartásjavítás
- a légzésminta javítása
- feszességek (blokkok) oldása
- a természetes mozgások helyreállítása, fejlesztése

Az SZTM Kids egyedülálló erénye, hogy a gyakorlatanyag és az alkalmazott eljárás színes és változatos, pozitív emóciót vált ki, így a gyermekek nagyobb lelkesedéssel végzik a gyakorlatokat. A feladatok nem megerőltetőek, de megfelelő terhelést biztosítanak a szervezet alkalmazkodásának kiváltásához.

Árak:

SZTM KIDS® terápia:
8000 Ft

Átlagos időtartam: 50 perc

Még többKevesebb

SZTM felnőtteknek

Az ember alapvetően arra teremtődött, hogy az ébrenlét óráiban szinte folyamatos mozgásban legyen, és változatos tevékenységeken keresztül nap mint nap...

Az ember alapvetően arra teremtődött, hogy az ébrenlét óráiban szinte folyamatos mozgásban legyen, és változatos tevékenységeken keresztül nap mint nap átmozgassa egész testét. Őseinkhez és a természetközeli népekhez képest ez mára gyökeresen megváltozott: mozgásszegény életmódot folytatunk.

A nap nagy részét ülve töltjük, és még akkor is, ha álló- vagy mozgómunkát végzünk, jellemzően egyoldalúan terheljük a testünket. Sokan sportolással próbálják kompenzálni ezeket a káros terheléseket, ám gyakran ugyanazt az egy sportágat űzik túlzott intenzitással. Ennek következtében a test túlterhelődik, különösen akkor, ha nincs megfelelően felkészítve az adott mozgásformára és terhelésre.

Ennek eredménye lehet a feszes, merev, rugalmatlan izomzat, a rossz testtartás, valamint a hibás mozgásminták kialakulása.

A szenzomotoros tréning fő célja, hogy hosszú távon alkalmassá tegye a „torzult” testet a mozgásra. Ez egy általános mozgásrehabilitációs folyamat, amely során rendezzük a légzést, korrigáljuk a megváltozott mozgásmintákat, és testtájanként oldjuk a blokkokat.

A tréning célja, hogy a teljes testet felkészítse a nagyobb terhelésre és kihívásokra, miközben visszanyerjük a funkcionális mobilitást és a hatékony, gazdaságos mozgást.

Mozgásprogram felépítése:

- Légzésjavító gyakorlatok
- Helyes testtartás kialakítása
- Rugalmasság megteremtése testtájanként (talp, térd, medence/csípő, gerinc, vállöv)
- Globális és lokális stabilitás megteremtése
- Propriocepció (testtudat) fejlesztő gyakorlatok
- Core tudatosító és erősítő gyakorlatok
- Fascia (kötőszövet) rugalmasító gyakorlatok
- Mobilizációs technikák

A tréning egyénre szabott, állapotfelmérés alapján kerül összeállításra.

Árak:

SZTM felnőtteknek Szenzomotoros testtartásjavítás és mozgásfejlesztés:
10 000 Ft 

Átlagos időtartam: 50 perc

Még többKevesebb